胃粘膜蕞爱的11种食物 ✔南瓜 富含维生素A、C、E、钾、镁、铁等矿物质和膳食纤维 ✔小米 小米本身没有直接帮助胃粘膜修复的作用，但是它可以作为一种辅助食物，帮助缓解胃部不适和健康，如粘液质和淀粉酶 ✔花生米 所含的卵磷脂会对胃nian膜的修复起到一定的作用 ✔碱水面 馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸 ✔卷心菜 继续吃含有一些天然的抗氧化剂，维生素K、叶酸、纤维素 ✔香菇 富含多糖类物质，还有一种叫酚酸的物质 ✔鸡蛋 营养丰富全面，减少胃肠负担，易吸收 ✔猴头菇 猴头菇多糖各种氨基酸等 ✔银耳 有效成分酸性多糖类物质 ✔山药 含有黏液蛋白保护胃粘膜（淀粉和糖分比较高，也不适合多吃） ✔牛奶 不要空腹喝牛奶，控制饮用量，以免导致胃酸分泌过多，从而侵蚀脆弱的胃黏